Hatha Yoga și Raja Yoga nu sunt, în tradiția clasică, două căi rivale. Ele reprezintă, mai curând, două direcții complementare ale aceleiași transformări: Hatha Yoga acționează predominant de jos în sus: prin corp, respirație, prana și structura subtilă. Raja Yoga acționează predominant de sus în jos: prin atenție, voință, discernământ, meditație și controlul sau transcenderea […]
Care e diferența dintre Raja Yoga și Hatha Yoga? Read More »
Sarvangasana – „postura lumânării” pentru elevare și reîntinerire Prezentare Sarvangasana este o postura inversă. Poziția coloanei vertebrale este inversată, astfel încât partea inferioară a coloanei vertebrale este mai sus decât partea superioară. Posturile inverse au calitatea de a transforma cu usurință energiile inferioare, dizarmonioase sau energiile centrilor din partea de jos a corpului, energiile sexuale
Sarvangasana – „postura lumânării” pentru elevare și reîntinerire Read More »
Dacă nu faci yoga, nu ai timp. Cum așa? Vă aduceți aminte maxima care spune: dacă muncești n-ai timp să faci bani? În opinia mea, este un subiect bun de reflectat bun pentru a sesiza analogia din această afirmație și faptul că, dacă nu faci yoga, nu ai timp. Sau, mai clar: dacă nu faci
Anahata Chakra – centrul afectivității din mijlocul pieptului În structura subtilă a ființei umane există 7 zone energetice, 7 sisteme fundamentale complexe ce cuprind toate trăirile umane posibile. Aceste organe subtile sunt cunoscute sub numele de chakra-e (centri de forță sau focare de putere). Sunt descrise 7 chakra-e sau centri principali de forță. Anahata, centrul iubirii… și al
Inima Spirituală Este un concept care nu are legătură cu organul numit inimă, care propulsează sângele în corp. El se referă la ESENȚĂ, CENTRUL ființei, noi înșine la nivel esențial. În sufletul aceluiași om, pe măsură ce evoluează din punct de vedere spiritual sau în cadrul aceleiași meditații, în funcție de profunzimea pe care o
Bhujangasana – „postura cobrei” pentru puterea de a iubi Prezentare – Bhujangasana Bhujangasana înlătură rapid excesele în acţiuni, armonizează relaţiile cu ceilalţi – în special cu persoanele de sex opus şi ne dă posibilitatea să găsim soluţii perfect inspirate în cazul oricăror conflicte în care putem fi angrenaţi. S-a constatat că postura cobrei combate rapid
Bhujangasana – „postura cobrei” pentru puterea de a iubi Read More »
Relaxarea sau meditația ? Ce înseamnă să fii relaxat? Pe de o parte înseamnă – să ne culcăm, să ne odihnim. Pe de altă parte, ne spunem deseori „relaxează-te”, „fii mai relaxat”. Uneori considerăm relaxarea ca fiind un atu important al reușitei, alteori considerăm că o problemă a eșecului a fost tocmai relaxarea. Relaxarea poate
Chakra este un concept din spiritualitatea yoghină, reprezentând centre energetice sau vortexuri de energie care se află în corpul uman. Există șapte chakre principale în total, iar Manipura este a treia de jos în sus, localizată în regiunea abdomenului superior. Manipura este sediul voinței și al expansiunii, controlează puterea de dominare asupra instinctelor și asupra
Manipura Chakra – plexul solar – centrul voinței și al curajului Read More »
Cum detoxifiem mintea? Adică, felul în care putem elimina impuritățile mentale. Ce sunt impuritățile mentale? Desigur, gânduri sau trăiri impure, dar este important să înțelegem că impur este ceea ce ne împiedică să ne conectăm la noi înșine, la sufletul nostru cel viu, pentru a reuși trecerea de la ignoranță la cunoaștere, de la finit
Regulile eficienței în asanele din Abheda În yoga tradițională nondualistă Abheda asanele sunt, de fapt, mici meditații (sau uneori mari, depinde de noi); În asane urmărim să amplificăm efectele, în primul rând cele bioenergetice – pranice și cele de la nivelul corpului fizic. Dacă ne reușesc, avem mai multă energie, ne regenerăm, dezvoltăm calități pe
Practicând meditația fundamentală se petrece uneori… să ne „bântuie” gânduri pe care, aparent, nu le dorim și ele să se manifeste obsesiv și chinuitor. Sau nu chinuitor. Poate chiar ne plac, dar ne deturnează de la obiectivul nostru sau de la direcția în care noi, de fapt, dorim să gândim. Alteori dorim să medităm. Stăm
ARDHA CHANDRASANA – „postura pentru socializare” Executată corect, ”postura semilunii” (Ardha înseamnă ”jumătate”, iar Chandra înseamnă ”lună”), ne ajută să amplificăm în noi potențialul sexual și capacitatea de a socializa. Indicații, efecte și beneficii ale acestui procedeu Postura activează centrul de forță al sexualității, Swadhistana Chakra. El controlează dorințele. De aceea este foarte importantă dinamizarea
ARDHA CHANDRASANA – postura „pentru socializare” Read More »
Muladhara Chakra – vitalitate și stabilitate interioară În structura subtilă a ființei umane există 7 zone energetice, 7 sisteme fundamentale complexe ce cuprind toate trăirile umane posibile. Aceste organe subtile sunt cunoscute sub numele de chakra-e (centri de forță sau focare de putere). Sunt descrise 7 chakra-e sau centri principali de forță. Muladhara, sediul vitalității… și al energiei
Muladhara Chakra – vitalitate și stabilitate interioară Read More »
Tapas…? Cuvântul „tapas” denumește practica spirituală asumată pe o perioadă de timp. Este unul dintre elementele ce fac diferența între un om obișnuit, trăit de viața sa și omul treaz, ce caută să își ia viața în propriile mâini. El reprezintă o promisiune facută, în primul rând, față de sufletul/ Sinele nostru (Dumnezeu sau Infinitul
Practica spirituală atunci când suntem obosiți…? Read More »
Cannabis sau cânepa indiană nu ajută Kundalini. De fapt, Cannabis sau drogurile nu pot trezi Kundalini, dar ne pot face mult rău. Majoritatea cunoaștem cânepa comună, așa-zis domestică – planta cultivată pe vremuri în Europa pentru fibrele ei, dar și pentru semințe – Cannabis sativa. Aceasta are proprietăți deosebite și putem vorbi despre ea ca
Trandafirul este o floare minunată care are multe petale fascinante ce se deschid ca dintr-o inimă a florii și apoi permit manifestarea unei frumuseti strălucitoare și apoteotice. Simbolizează în multe tradiții trezirea spirituală. Meditația Trandafirului are ca scop: – trezirea sufletului, – înțelepciunea, – amplificarea puterii de a iubi profund – și de a fi
Este un concept interesant nondualist care se referă la faptul ca, atunci când se atinge starea de yoga, nu mai există gânduri, apărând așa-numitul vid mental al fericirii nonduale. „Yoga Sutras” de Patanjali afirmă încă de la început „ Yoga citta vritti nirodhah” ceea ce înseamnă „Yoga este încetarea tuturor fluctuațiilor mentale”. Adică nu mai
Ce este vidul mental – shunyata – în yoga (emptiness, vacuity) ? Read More »
De multe ori constatăm o „defilare” de gânduri în mintea noastră, cu gânduri neașteptate, unele cu legătură cu ultimele preocupări ale noastre dar multe fără nicio legătură. Dacă nu observăm nicio legătură, totuși, de unde „ne vin” gândurile? Ei bine, în opinia noastră ele vin din corpul nostru mental, supramental și cauzal și există forme
21 de greseli frecvente în meditatie Există multe tipuri de meditație și aceste sfaturi sunt generale În particular, fiecare tip de meditație are indicațiile sale precise, care trebuie urmate. Sfatul profesorului sau maestrului poate ajuta și impulsiona semnificativ, uneori chiar hotărâtor. 1. Să ținem coloana vertebrală flexată, trunchiul sau capul înclinat în vreun fel sau
21 de greseli frecvente în meditatie si unele solutii Read More »
Se spune că însuși Buddha s-a iluminat utilizând această metodă, practicând aceeastă postură sub arborele Boddhi, unde se afla în retragere spirituală continuă, până la obținerea iluminării spirituale. Denumirea exprimă clar valențele spirituale ale tehnicii. Postura iluminării este denumită în sanscrită Prarthanasana. Este un exemplu de practică simplă ce se poate realiza pe perioade
Postura iluminării – tehnică simplă cu efecte profunde Read More »
Indicații, efecte și beneficii ale acestui procedeu Prin practica perseverentă, Halasana ne oferă claritate şi agerime mentală dinamizare şi forţă mentală, memorie mult îmbunătăţită. POSTURA PLUGULUI constituie un tonic puternic, deoarece ea acţionează asupra întregii coloane vertebrale, care conţine şi protejează măduva spinării, fiind dublată de lanţul ganglionilor simpatici care influenţează întreaga viaţă vegetativă. Această
Halasana – postura pentru o minte agera si clară Read More »
Nabhiasana – postura ombilicului este o postură simplă, posibil de executat aproape de către oricine indiferent de vârstă si starea de sănătate, extrem de intensă ca si efecte subtile si fizice si care permite o transformare rapidă a practicantului. Indicații, efecte și beneficii ale acestui procedeu Nabhiasana amplifică foarte mult si armonizează focul subtil stimulând
Nabhiasana – postura pentru foc interior și abdomen armonios Read More »
POSTURA EROULUI este una dintre posturile indicate în mod special pentru a fi practicate cât mai mult timp. Ea permite, în cazul în care este realizată cu consecvenţă, amplificarea unor calităţi deosebite (întânite, din nefericire, tot mai rar în zilele noastre). Indicații, efecte și beneficii ale acestui procedeu Postura activează în mod armonios centrul de
Virasana – postura pentru voință mărită și curaj Read More »
Salutul Soarelui – „Surya Namaskar” (sanskrita) este unul dintre cele mai cunoscute exerciții din hatha yoga, ideal pentru începerea practicii yoghine. Indicații, efecte și beneficii ale acestui procedeu Aceasta este o tehnică yoghină complexă, în mișcare, dar accesibilă și începătorilor în yoga. Salutul Soarelui este o succesiune de 12 asane (posturi), menită să dinamizeze atât
Salutul Soarelui – beneficii pentru trup si suflet Read More »
Trataka este o practica minunată pentru oricine, și în special pentru un aspirant în practica meditatiei. De altfel, este clasificata ca o metoda de purificare in Yoga. Dacă privim fix către flacăra unei lumânări, si simțim cu aceasta ne clarifica mintea, s-ar putea sa fi experimentat fără să știm, tehnica yoghina denumita trataka. Hatha Yoga
Trataka – o străveche practică yoghină pentru îmbunătățirea vederii Read More »
