Bhujangasana – „postura cobrei” pentru puterea de a iubi

Abheda Raja - Hatha, ACADEMIA ABHEDA YOGA, Asana / By

Bhujangasana – „postura cobrei” pentru puterea de a iubi Prezentare – Bhujangasana Bhujangasana înlătură rapid excesele în acţiuni, armonizează relaţiile cu ceilalţi – în special cu persoanele de sex opus şi ne dă posibilitatea să găsim soluţii perfect inspirate în cazul oricăror conflicte în care putem fi angrenaţi. S-a constatat că postura cobrei combate rapid …

Bhujangasana – „postura cobrei” pentru puterea de a iubi Read More »

relaxarea

Relaxarea sau meditația ?

Asana, MEDITATIE / By

Relaxarea sau meditația ? Ce înseamnă să fii relaxat? Pe de o parte înseamnă – să ne culcăm, să ne odihnim. Pe de altă parte, ne spunem deseori „relaxează-te”, „fii mai relaxat”. Uneori considerăm relaxarea ca fiind un atu important al reușitei, alteori considerăm că o problemă a eșecului a fost tocmai relaxarea. Relaxarea poate …

Relaxarea sau meditația ? Read More »

Manipura Chakra – plexul solar – centrul voinței și al curajului

ACADEMIA ABHEDA YOGA, Asana / By

Manipura Chakra – centrul voinței și al curajului În structura subtilă a ființei umane există 7 zone energetice, 7 sisteme fundamentale complexe ce cuprind toate trăirile umane posibile. Aceste organe subtile sunt cunoscute sub numele de chakra-e (centri de forță sau focare de putere). Sunt descrise 7 chakra-e sau centri principali de forță. Manipura, sediul voinței… și al …

Manipura Chakra – plexul solar – centrul voinței și al curajului Read More »

Regulile eficienței în asanele din Abheda

Abheda Raja - Hatha, Asana / By

Regulile eficienței în asanele din Abheda În yoga tradițională nondualistă Abheda asanele sunt, de fapt, mici meditații (sau uneori mari, depinde de noi); În asane urmărim să amplificăm efectele, în primul rând cele bioenergetice – pranice  și cele de la nivelul corpului fizic. Dacă ne reușesc, avem mai multă energie, ne regenerăm, dezvoltăm calități pe …

Regulile eficienței în asanele din Abheda Read More »

Postura iluminării – tehnică simplă cu efecte profunde

Abheda Raja - Hatha, ACADEMIA ABHEDA YOGA, Asana, Tehnici yoghine / By

  Se spune că însuși Buddha s-a iluminat utilizând această metodă, practicând aceeastă postură sub arborele Boddhi, unde se afla în retragere spirituală continuă, până la obținerea iluminării spirituale. Denumirea exprimă clar valențele spirituale ale tehnicii. Postura iluminării este denumită în sanscrită Prarthanasana. Este un exemplu de practică simplă ce se poate realiza pe perioade …

Postura iluminării – tehnică simplă cu efecte profunde Read More »

Halasana – postura pentru o minte agera si clară

Abheda Raja - Hatha, ACADEMIA ABHEDA YOGA, Asana / By

Indicații, efecte și beneficii ale acestui procedeu Prin practica perseverentă, Halasana ne oferă claritate şi agerime mentală dinamizare şi forţă mentală, memorie mult îmbunătăţită. POSTURA PLUGULUI constituie un tonic puternic, deoarece ea acţionează asupra întregii coloane vertebrale, care conţine şi protejează măduva spinării, fiind dublată de lanţul ganglionilor simpatici care influenţează întreaga viaţă vegetativă. Această …

Halasana – postura pentru o minte agera si clară Read More »

Nabhiasana – postura pentru foc interior și abdomen armonios

Abheda Raja - Hatha, ACADEMIA ABHEDA YOGA, Asana / By

Nabhiasana – postura ombilicului este o postură simplă, posibil de executat aproape de către oricine indiferent de vârstă si starea de sănătate, extrem de intensă ca si efecte subtile si fizice si care permite o transformare rapidă a practicantului. Indicații, efecte și beneficii ale acestui procedeu Nabhiasana amplifică foarte mult si armonizează focul subtil stimulând …

Nabhiasana – postura pentru foc interior și abdomen armonios Read More »

Virasana – postura pentru voință mărită și curaj

Abheda Raja - Hatha, ACADEMIA ABHEDA YOGA, Asana / By

POSTURA EROULUI este una dintre posturile indicate în mod special pentru a fi practicate cât mai mult timp. Ea permite, în cazul în care este realizată cu consecvenţă, amplificarea unor calităţi deosebite (întânite, din nefericire, tot mai rar în zilele noastre). Indicații, efecte și beneficii ale acestui procedeu Postura activează în mod armonios centrul de …

Virasana – postura pentru voință mărită și curaj Read More »

Salutul Soarelui – beneficii pentru trup si suflet

Abheda Raja - Hatha, ACADEMIA ABHEDA YOGA, Asana / By

Salutul Soarelui – „Surya Namaskar” (sanskrita) este unul dintre cele mai cunoscute exerciții din hatha yoga, ideal pentru începerea practicii yoghine. Indicații, efecte și beneficii ale acestui procedeu Aceasta este o tehnică yoghină complexă, în mișcare, dar accesibilă și începătorilor în yoga. Salutul Soarelui este o succesiune de 12 asane (posturi), menită să dinamizeze atât …

Salutul Soarelui – beneficii pentru trup si suflet Read More »

Salutul Soarelui și originile sale

Asana, Tehnici yoghine / By

                                                                                                                                                                                                Desi scoala noastra de yoga este in vacanta, pentru cei care practica yoga nu exista ”vacanta” cu adevarat. Aceasta inseamna, ca este benefic se mentinem un nivel constant de practica si pe perioadele in care nu avem posibilitatea sa ne exersam impreuna la sala. Unul dintre exercitiile extrem de valoroase pe care il invatam inca de la inceput in yoga este Salutul Soarelui.

Sarvangasana - Abheda Yoga

Sarvangasana – „postura lumânării” pentru elevare și reîntinerire

Abheda Raja - Hatha, ACADEMIA ABHEDA YOGA, Asana / By

Sarvangasana – „postura lumânării” pentru elevare și reîntinerire Prezentare Sarvangasana este o postura inversă. Poziția coloanei vertebrale este inversată, astfel încât partea inferioară a coloanei vertebrale este mai sus decât partea superioară. Posturile inverse au calitatea de a transforma cu usurință energiile inferioare, dizarmonioase sau energiile centrilor din partea de jos a corpului, energiile sexuale …

Sarvangasana – „postura lumânării” pentru elevare și reîntinerire Read More »

Talasana - postura palmierului - Abheda Yoga

Talasana – „postura palmierului” pentru împământare și energizare

Abheda Raja - Hatha, ACADEMIA ABHEDA YOGA, Asana / By

Talasana – „postura palmierului” pentru împământare și energizare Prezentare Talasana constituie un exercițiu înviorător, binefăcător, deloc obositor, care menține corpul ager și activ. Energizează trunchiul și brațele, fiind o postură minunată pentru terapeuții care lucrează cu palmele. Indicații, efecte și beneficii ale acestui procedeu Prin practica consecventă a acestei ASANA corpul devine bine clădit și …

Talasana – „postura palmierului” pentru împământare și energizare Read More »

Trikonasana - postura triunghiului (varianta)

Trikonasana – postura triunghiului (varianta)

ACADEMIA ABHEDA YOGA, Asana / By

Prezentare Trikonasana – postura triunghiului (varianta) Trikonasana este o postură frumoasă, atât pentru bărbați cât și pentru femei, care amplifică starea de fermitate și voința înțeleaptă. Indicații, efecte și beneficii ale acestui procedeu Această postură amplifică vitalitatea, fermitatea, voința și determinarea, afectivitatea și puterea mentală. Tehnica de execuție pentru Trikonasana – varianta Postura este polară, …

Trikonasana – postura triunghiului (varianta) Read More »

Diferențele între ABHEDA YOGA și sport -2-

Diferențele între ABHEDA YOGA și sport -2-

Abheda Raja - Hatha, ACADEMIA ABHEDA YOGA, Asana / By

Diferențele între ABHEDA YOGA și sport -2- ÎN ABHEDA YOGA Diferența fundamentală este că exercițiile yoga se opun mișcărilor musculare violente din sport.  Acest tip de mișcări produc oboseală, rigiditate musculară și răniri. Corpul este privit ca un instrument pentru călătoria spre perfecțiune Practicile folosesc și la dezvoltarea facultăților mentale și a concentrării.Dezvoltarea musculară sugerează, …

Diferențele între ABHEDA YOGA și sport -2- Read More »

Sportul – Diferențele între ABHEDA YOGA și CULTURA FIZICĂ -1-

Abheda Raja - Hatha, ACADEMIA ABHEDA YOGA, Asana, Wiki-yoga / By

Ştiinţa milenară yoga are un punct de vedere holistic asupra exerciţiilor; există multe diferenţe între exerciţiile yoga şi cultura fizică tradiţională. Principala diferenţă între Abheda Yoga şi Cultura Fizică este faptul că sportul produce evoluţie fizică şi rezultate prin generarea unor stări de criză musculară ce impulsionează dezvoltarea musculară, odata cu mărirea afluxului de sânge prin muşchi şi reducerea afluxului de sânge prin organele interne, glande endocrine şi creier, în timp ce ABHEDA YOGA generează o evoluţie bazată pe armonie, energie în întreaga fiinţă, inclusiv în organele interne, glande endocrine şi creier şi toate acestea în mod progresiv, la limita de confortabilitate, fără a forţa şi în permanent echilibru… SI PENTRU ORICE VÂRSTĂ.

Uttitha Ardha Dhanurasana – postura yoghină pentru echilibru interior

Abheda Raja - Hatha, ACADEMIA ABHEDA YOGA, Asana, Tehnici yoghine / By

Practicile yoghine au efecte minunate asupra structurii noastre fizice: îmbunătățirea flexibilității, tonifierea și elasticizarea musculară și ameliorarea sau chiar vindecarea anumitor probleme de sănătate. Dar atunci când începem să pătrundem în universul yoga tradițională descoperim că aceasta este mult mai mult decât un sport, este o știință a vieții. În plus, ea are efecte mult …

Uttitha Ardha Dhanurasana – postura yoghină pentru echilibru interior Read More »

Bhadrasana – postura tronului

Abheda Raja - Hatha, ACADEMIA ABHEDA YOGA, Asana, Tehnici yoghine / By

Este considerată asana care vindecă toate bolile. Practicată suficient, oferă yoghinului posibilitatea de a elimina oboseala sau durerea. Oferă capacitatea interioară de a controla dorințele inferioare sau nedorite. Hatha yoga pradipika Bhadrasana sau postura tronului este o postură de bază în yoga tradițională, potrivită chiar și pentru cei începători în practicile yoghine. Este o asana …

Bhadrasana – postura tronului Read More »

Savasana, o postură cu beneficii uimitoare pentru sănătate

Abheda Raja - Hatha, ACADEMIA ABHEDA YOGA, Asana, Tehnici yoghine / By

Savasana sau postura Cadavrului (sava în traducere din limba sanscrită înseamnă cadavru iar asana înseamnă postura), este postura cu care se încheie ciclul de asane în hatha yoga. Ea este destinată relaxării corpului și minții, precum și integrării armonioase a energiilor subtile care au fost puse în mișcare pe parcursului întregii ședințe de asane. Acestă asană trebuie realizată pe o suprafață tare, de preferat pe sol, pe salteluța de yoga, cu picioarele paralele sau ușor depărtate, iar mâinile pe lângă corp cu palmele în sus.

Scroll to Top