Trikonasana - postura triunghiului (varianta)

Scris de 
Acharya Leonard
 - text de 
2 minute
ABHEDA este o revoluție etică, morală și de suflet care poate schimba cu adevărat lumea... dacă începem întâi cu noi.” - Acharya Leonard

Prezentare Trikonasana - postura triunghiului (varianta)

Trikonasana este o postură frumoasă, atât pentru bărbați cât și pentru femei, care amplifică starea de fermitate și voința înțeleaptă.

Indicaţii, efecte şi beneficii ale acestui procedeu

Această postură amplifică vitalitatea, fermitatea, voința și determinarea, afectivitatea și puterea mentală.

Tehnica de execuţie pentru Trikonasana - varianta

Postura este polară, se realizează cu un braț ridicat și apoi cui celălalt.

Din poziția ridicat
vom depărta picioarele la maxim,
ne aplecăm la 90 de grade,
și, cu brațele orizontale cu palmele cu fața în jos,
punem o palmă pe sol în fața nostră și ridicăm un braț vertical.

Capul este rotit la maxim către brațul ridicat,
ochii, deși închiși, sunt orientați către brațul ridicat, la maxim.

Se realizează Contracția Secretă, Aswini Mudra sau contracția continua a sfincterului anal

Aswini MUDRA = gestul anusului de cal: Una dintre cele 25 de
MUDRAS descrise in faimosul tratat YOGA, – Gheranda Samhita.

Concentrarea și conștientizarea în timpul execuției

Conform ințierii de la curs

Concentrarea și conștientizarea imediat după execuție

Conform inițierii de la curs

Greşeli posibile şi remedii

Picioarele trebuie depărtate semnificativ și cât mai bine,
brațul trebuie să fie perpendicular pe sol iar celălalt vertical.

Contraindicații pentru Trikonasana - postura triunghiului (varianta)

Nu are contraindicații semnificative.

Este preferabil să realizăm postura pe o suprafață antiaderentă, cum este cea a unui izopren.

 

S-ar putea sa iti placa si

Abheda Yoga este o cale deosebită, rară, care poate cu adevărat să ne transforme. Putem dezvolta chiar și ceea ce nu am primit prin naștere și genetică sau nu am reușit să realizăm prin educație și alte influențe formatoare.
Acharya Leonard
Copyright Abheda Yoga 2021 © Toate drepturile rezervate.
magnifiercross