Virasana - postura pentru voință mărită și curaj

POSTURA EROULUI este una dintre posturile indicate în mod special pentru a fi practicate cât mai mult timp. Ea permite, în cazul în care este realizată cu consecvenţă, amplificarea unor calităţi deosebite (întânite, din nefericire, tot mai rar în zilele noastre).

Indicații, efecte și beneficii ale acestui procedeu

Postura activează în mod armonios centrul de forţă al vitalităţii Muladhara Chakra, trezind în fiinţă o stare de eroism, curaj, forţă, fermitate şi dominare asupra obstacolelor.

Bărbaţii se vor bucura la această postură de posibilitatea de a-şi amplifica virilitatea iar femeile îşi vor completa farmecul personal şi felul lor de a se simţi şi de a fi percepute cu valenţe necesare în această lume a eficienţei şi a necesitaţii acţiunii hotărâte şi ferme (mai ales în plan spiritual).

Această postură acţionează în primul rând asupra articulaţiei coxo-femurale şi a extremităţii nervului sciatic, precum şi a glandelor genitale. Este de mare ajutor în ameliorarea nevralgiei nervului sciatic.

Tehnica de execuție

Începem cu execuția pe partea stângă – flexăm piciorul stâng – dreptul peste stângul. Realizăm această variantă câteva minute și apoi trecem la postura alternă.
În varianta pe partea dreaptă – flexăm piciorul drept – stângul peste dreptul.

Ne sprijinim ușor cu degetele pe sol realizând triunghiul isoscel.
Ne interiorizăm și urmărim să avem coloana vertebrală dreaptă.
Relaxăm toți mușchii care nu participă la execuția posturii: labele picioarelor, gambele, coapsele și mușchii feței.

Concentrarea și conștientizarea în timpul execuției

Conform ințierii de la curs

Concentrarea și conștientizarea imediat după execuție

Conform inițierii de la curs

Greșeli posibile și remedii

Urmărim să nu ne așezăm cu fesele pe călcâi și păstrăm, atât cât este posibil, coloana vertebrala dreaptă.

Contraindicații

Nu există, în afara situaţiilor în care avem probleme de natură articulară sau musculară ce interzic solicitările fizice la nivelul anumitor zone.