Practica Yoga si puterile sale vindecatoare

Practica Yoga si puterile sale vindecatoare

Cu cat învățăm mai multe despre yoga, cu atat realizăm mai bine care sunt beneficiile acestei practici multi milenare.
Realizăm și faptul că introducerea acestei discipline în rutina noastră zilnică ne poate oferi rezultate uimitoare!

Yoga ajută oamenii să se relaxeze, prin reducerea ritmului cardiac, ceea ce este benefic pentru reglarea tensiunii arteriale,

Asanele ajută la cresterea flexibilității articulațiilor și la întărirea mușchilor, aducând alinare în multiple afecțiuni ale coloanei.

În lumina ultimelor studii realizate despre efectele yoga asupra stării de sănătate, se pare că

renumitul “Salut al Soarelui” , poate reduce în mod semnificativ starea de inflamație din organismul uman.

Despre Salutul soarelui se spune că este o meditație în mișcare.
Se știe că inflamația reprezintă modul natural de a reacționa al organismului împotriva stresului sau al factorilor de mediu perturbatori.

Acest fapt este deosebit de important, deoarece se stie că inflamația este asociată cu bolile cronice, inclusiv cu cele de inimă, cu diabetul si artrita.

Janice Kiecolt-Glaser, profesor de psihiatrie si psihologie la Universitatea de Stat din Ohio a publicat un studiu în Journal of Clinical Oncology.

În cadrul studiului s-au efectuat cercetări asupra a 200 de persoane care au supraviețuit cancerului de sân și care nu au practicat yoga niciodată.

Jumătate din grup a continuat sa ignore yoga.
Cealaltă jumătate a început să practice yoga de două ori pe săptămână, cu ședinte de 90 de minute, timp de 12 săptămâni.
Totodată, cursanții au fost încurajați să practice și acasă zilnic.

La sfârșitul perioadei de studiu,

s-a observat că grupul care a practicat yoga a raportat reducerea oboselii și niveluri mai ridicate de vitalitate.

La polul opus, grupul de control nu a raportat nicio îmbunătățire semnificativă.

Studiul nu s-a oprit doar la aceste rapoarte.
Testele de sânge efectuate pacienților care au practicat yoga, au arătat că:

după trei luni de practică, toti cei 3 markeri de inflamație au scăzut cu 10 pană la 15 la sută.

Acest rezultat oferă studiului și o susținere semnificativă din punct de vedere a evidenței științifice.

Janice Kiecolt-Glaser afirmă că tratamentul cancerului lasă de multe ori pacienții cu niveluri ridicate de stres si oboseală cât și cu incapacitatea de a dormi bine. “Somnul neodihnitor și oboseala sunt cauzele stării de inflamație.” a spus ea.

Yoga a demonstrat că poate ajuta oamenii să se relaxeze si să reducă nivelul de stres, ajutând oamenii să doarmă mai bine.

Cancerul este în mod evident o cauză a stresului, dar studii recente au indicat un alt factor incriminator, si anume, sărăcia.

Maryanna Klatt profesor asociat în medicina de familie la Unversitatea de Stat din Ohio a predat cursuri de yoga, copiilor defavorizati.
Ea a constatat că 160 de elevi care proveneu din cadrul famiilor cu venituri reduse, și care au practicat yoga, au inregistrat îmbunătățiri considerabile ale atenției.

“Profesorii predau yoga înainte de orele de matematică, deoarece au observat că dupa aceea copii se concentrează mult mai bine la ore și au rezultate mai bune. “ a afirmat ea.

Maryanna Klatt a realizat cercetări similare pe un grup de asistente medicale din secțiile de chirurgie.
Aceste persoane se află mereu in stare de stres, din cauza mediului în care lucrează.
Ea a constatat o reducere cu 40 la sută a amilazei alfa salivare, enzimă cu care se masoară răspunsul de tip “luptă sau fugi”, ca reacție a organismului la stres.

Aceste studii vin să argumenteze cu dovezi științifice faptul că practica yoga este benefică, mai ales în lupta împotriva stresului.

Yoga ajută organsimul să se relaxeze mai bine si să reducă nivelurile crescute de hormoni, precum cortizolul și adrenalina.
Aceștia devin toxici, dacă sunt eliberați în exces.

Sursa: http://news.nationalgeographic.com

Acharya Leo Radutz,

fondatorul sistemului Abheda,

inițiatorul Revoluției OMului Bun