Meditația stabilității mentale – Sthiti Dhyana
Sthiti înseamnă fermitate, iar Dhyana înseamnă meditație.
”DHYANA(M) = meditație, reculegere, permițând yoghinului
să atingă starea de SAMADHI. Meditația este o curgere neîntreruptă
a gândirii către obiectul concentrării minții (DHARANA).
Fără DHYANA este absolut imposibil să fie atinse de către yoghin stările
superioare de conștiință.”
Sthiti Dhyana este o meditație cu o explicație foarte simplă.
Scopul ei este starea de pace, de vid mental care este caracterizată de
– inspirație mentală
– profunzime în procesele psihice
– amplificarea coeficientului de inteligentă emoțională și mentală
– o mai bună atenție și stabilitate interioară
Cum se practică?
Meditația stabilității mentale – Sthiti Dhyana se practică astfel:
Într-o postură de meditație sau pe scaun, cu trunchiul relativ drept.
Mainile se poziționează pe coapse sau genunchi, având palmele cu fața în jos.
Începem concentrarea, Dharana, cu ochii închiși cu atenția în mijlocul pieptului, în interiorul corpului.
Relaxăm tot corpul perfect, fără a ne mai mișca absolut deloc.
Este strict interzis să ne mai mișcăm, chiar și puțin, pentru a obține rezultate.
Pe toată durata meditației Sthiti Dhyana, cu ochii închiși vom urmări să desăvârșim concentrarea cu atenția în mijlocul pieptului și să desăvârșim perfecta relaxare și nemișcare a corpului.
Vom sesiza, după un timp, apariția unei stări interioară de pace vie, calm profund și fermitate mentală.
Leo Radutz