Meditația de concentrare asupra respirației
Scopul ei este starea de pace, de vid mental
și o mai bună atenție și stabilitate interioară.
Este foarte accesibilă iar efecte apar uneori, chiar în câteva secunde.
Meditația de concentrare asupra respirației se face astfel:
Alegem o postură de meditație sau putem opta să stăm pe un scaun, cu trunchiul relativ drept.
Putem folosi un scaun obișnuit, ori un scăunel special pentru meditație.
Mâinile se poziționează pe coapse sau genunchi cu palmele cu fața în jos.
Începem concentrarea, Dharana, cu atenția asupra respirației, fără a o modifica în mod conștient.
Ea se va modifica, dar nu intervenim în mod conștient pentru a impune noi o modificare anume.
Vom sesiza, după un timp, apariția unei stări de calm , atenție detașată și atenție asupra momentului prezent.
”Concentrarea mentală (DHARANA)
perfect realizată face spontan cu putință suspendarea respirației
datorită focalizării depline a atenției care, atunci cind este FERM
FIXATĂ genereaza fulgeratoare si complexe fenomene de rezonanță cu
diferite energii subtile, benefice din MACROCOSMOS.
Pentru a ințelege cât mai
bine ce este în realitate concentrarea mentală continuă (DHARANA)
putem să spunem că ea poate fi considerată (analogic vorbind)
întocmai ca o stare excelentă de funcționare a memoriei în care
putem să reținem cât mai clar (cu toate detaliile necesare) și
pentru mult timp tot ceea ce am văzut sau am auzit o singură dată.”
Leo Radutz