o nouă grupă de Abheda Yoga si meditație
Cu Leo Radutz!
Din 15 septembrie - in Bucuresti si Online. CLICK pe link pentru detalii
https://alege.abhedayoga.ro/yoga-septembrie/
Ce facem când este o zi torida?
1. Da, sigur, bem multa apă, având grijă…
să absorbim incă de la nivelul limbii cât mai multă prana din ea plimbând limba in interiorul gurii când bem. Urmărim să nu bem dacă nu ne este sete, dar testăm lucrul acesta: este posibil ca atunci când am dus sticla la gură să descoperim că ne dorim apa și să bem semnificativ.
Dacă transpirăm mult este bine să punem și sare in apă – 4-5 grame pe litru.
Nici nu se simte, aporape, ca find sărată, dar contează iar apa este mai gustoasă și ne face bine.
2. Practicăm
Uddhyana Bandha și Nauli Kriya,
Vira Olimudra,
Utitha chatyranga Dandasana,
Purvotanasana,
Nabhiasana,
Mayurasana și
Sarvangasana,
Shirshasana,
Shitali sau Sita Kari pranayama.
Și e mai bine. Iar căldura ne afectează mult mai putin – o chestie supertare!
3. Purtăm pălărie,
șapcă sau un mod oarecare de protecție a zonei capului – foarte important dar foarte simplu.
4. Ținem in jurul gâtului o eșarfă umedă
sau punem in spatele șepcii o batistă udă (precum soldatii japonezi in al doilea război mondial). Acestea vor crea un veritabil aer condiționat la purtător și trebuie doar să mentinem umiditatea țesăturii.
5. Dacă nu avem aer conditionat in cameră…
putem monta pe un perete un cearceaf desfărusat pe care il stropim din când in când cu apa dintr-o sticlă de plastic căreia i-am găruit dopul cu un cuțit.
O sa fie bine dar este necesar pentru avea succes cu asta să tinem geamul deschis pentru aerisire. Altfel, umiditatea din cameră va creste și ne va fi mai rău, nu mai bine.
6. Ignorăm căldură, punem percepția ei la marginea conștiinței.
Alegem din viată ceea ce ne dorim sau ce ne place și ignorăm acest posibil impediment.
Cu vremea vom constata că spiritul poate face asta din ce in ce mai bine iar realizarea aceasta poate fi transferată către orice altceva ce dorim să ignorăm.
Succes!