Ce se intampla in corpul nostru cand radem?

Muschii lucreaza nu numai la nivelul fetei, dar in intreg corpul. Presiunea arteriala creste, respiram mai repede si trimitem mai mult oxigen la tesuturi.
Multi cred ca rasul este un antrenament mental foarte eficace. Combinatia dintre miscare si ras, de altfel, este cea mai placuta metoda de a mari ritmul cardiac.

Rasul arde caloriile

conform unui studiu al Vanderbilt University, in 10-15 minute de ras avem toate sansele sa ardem in jur de 50 de calorii.

Ne imbunatateste circulatia sangelui

Un alt studiu al Universitatii din Maryland a analizat ce se intampla in vasele de sange atunci cand vizionam comedii sau drame. Cei care au vizionat comedii aveau o circulatie normala a sangelui in vase, spre deosebire de cei care au urmarit drame, a caror tensiune a crescut in timpul filmului.

Nivelul de zahar din sange scade atunci cand radem

O cercetare efectuata pe un esantion de 19 bolnavi de diabet a avut urmatorul scenariu: dupa ce au luat masa, pacinetii au fost rugati sa lectureze ceva tensionant. In urmatoarea zi, tot dupa masa, acestia au vizionat o comedie. In urma experimentului, s-a constatat ca in cea de-a doua zi acestia aveau un nivel mai scazut de zahar in sange decat in ziua precedenta.

In afara celor mentionate mai sus, rasul mai are urmatoarele efecte benefice asupra organismului:

• Creste rezistenta organismului prin intarirea sistemului imunitar;
• Stimuleaza numeroase organe, prin faptul ca mareste aportul de oxigen in organism, cum ar fi: inima, plamanii si muschii si creste cantitatea de endorfine eliberate de creier.
• Calmeaza durerile, deoarece atunci cand radem, organismul este stimulat sa produca propriile sale analgezice naturale.
• Umorul si rasul sunt excelente pentru reducerea stresului, si ne pot vindeca de multe boli, de la durere severa pana la boli de inima si chiar cancer.
• Unii cercetatori cred ca rasul ar putea fi cel mai bun medicament, ajutandu-ne sa ne simtim mai bine si sa ne stimuleze sanatatea.
• Creste satisfactia personala si ne ajuta sa facem fata mai usor unor situatii dificile. De asemenea, ne ajuta sa ne conectam la ceilalti intr-un mod armonios.
• Ne imbunatateste starea de spirit ajutand in cazul aceste persoanele care sufera de depresie, sau boli cronice.

  Hohotele de ras pot ajuta la eliminarea anxietatii facandu-ne sa ne simtim mai fericiti!

Desi terapia prin ras sau “rasoterapia” nu este recunoscuta oficial (inca), nu tine decat de noi s-o introducem in vietile noastre si in sadhana noastra zilnica. Cu putin efort putem zambi mai des, putem fi mai degajati si mai jucausi.
Putem sa raspundem provocarilor vietii intr-un mod creativ atunci cand ne propunem sa radem mai des, sa vedem partea plina a paharului, sa fim optimisti si veseli.

Nu in ultimul rand

ar trebui sa mentionam si faptul ca exista o forma de yoga care se numeste yoga rasului! Va invitam sa urmariti in clipul de  mai jos cum decurge o sedinta de laughter yoga: