Muschii lucreaza nu numai la nivelul fetei, dar in intreg corpul. Presiunea arteriala creste, respiram mai repede si trimitem mai mult oxigen la tesuturi.
Multi cred ca rasul este un antrenament mental foarte eficace. Combinatia dintre miscare si ras, de altfel, este cea mai placuta metoda de a mari ritmul cardiac.
conform unui studiu al Vanderbilt University, in 10-15 minute de ras avem toate sansele sa ardem in jur de 50 de calorii.
Un alt studiu al Universitatii din Maryland a analizat ce se intampla in vasele de sange atunci cand vizionam comedii sau drame. Cei care au vizionat comedii aveau o circulatie normala a sangelui in vase, spre deosebire de cei care au urmarit drame, a caror tensiune a crescut in timpul filmului.
O cercetare efectuata pe un esantion de 19 bolnavi de diabet a avut urmatorul scenariu: dupa ce au luat masa, pacinetii au fost rugati sa lectureze ceva tensionant. In urmatoarea zi, tot dupa masa, acestia au vizionat o comedie. In urma experimentului, s-a constatat ca in cea de-a doua zi acestia aveau un nivel mai scazut de zahar in sange decat in ziua precedenta.
Hohotele de ras pot ajuta la eliminarea anxietatii facandu-ne sa ne simtim mai fericiti!
Desi terapia prin ras sau “rasoterapia” nu este recunoscuta oficial (inca), nu tine decat de noi s-o introducem in vietile noastre si in sadhana noastra zilnica. Cu putin efort putem zambi mai des, putem fi mai degajati si mai jucausi.
Putem sa raspundem provocarilor vietii intr-un mod creativ atunci cand ne propunem sa radem mai des, sa vedem partea plina a paharului, sa fim optimisti si veseli.
ar trebui sa mentionam si faptul ca exista o forma de yoga care se numeste yoga rasului! Va invitam sa urmariti in clipul de mai jos cum decurge o sedinta de laughter yoga: